VIDEO

Introduzione

Allungamento intenso in avanti (R)

Posizione del corvo laterale (L)

Piegamento in avanti seduto con gamba destra mezzo loto

Posizione della locusta A-B

Allungamento laterale da seduti (R)

Posizione dell’alluce senza arrotolamento

Piegamento in avanti dalla testa al ginocchio (R)

Guerriero umile (sinistra)